スポーツの日 2025年(令和7年)はいつ？2025年10月13日(月曜日)・祝日

スポーツの日の行事

スポーツの日はスポーツを通じて健康増進と国民の連帯感を高める祝日です。全国各地で競技大会や体験イベントが開催されます。

• 全国スポーツ祭典
  【情報元：文部科学省公式サイト】
  都道府県対抗の陸上・水泳・卓球などの競技大会。選手宣誓や開会式セレモニーが行われます。
• 市区町村スポーツフェスティバル
  【情報元：各市町村公式サイト】
  徒競走、リレー、玉入れなどのファミリースポーツ大会。地域住民がチームを組んで参加します。
• パラスポーツ体験会
  【情報元：日本障がい者スポーツ協会】
  車いすバスケ、ブラインドサッカー、ボッチャなどのパラ競技をプロ選手の指導で体験できます。
• 健康ランニング＆ウォーキング
  【情報元：日本陸上競技連盟】
  公園や河川敷で、初心者向けのジョギング教室やウォーキングツアーを開催。専門コーチによるフォームチェックも。
• 親子サッカー交流マッチ
  【情報元：日本サッカー協会】
  小学生と保護者がペアを組んで行うミニゲーム。フリーキックチャレンジなどの楽しい企画も。
• アウトドアフィットネス
  【情報元：日本フィットネス協会】
  ビーチエアロ、ヨガ、SUPヨガなど、自然の中で体を動かすプログラムが人気です。
• eスポーツ大会
  【情報元：日本eスポーツ連合】
  「健康的なスポーツ文化」として注目のeスポーツ。格闘ゲームやレーシングゲームのトーナメントを開催。
• スポーツ栄養セミナー
  【情報元：日本スポーツ協会】
  アスリート向けの栄養講座や、簡単なスポーツドリンク・プロテインバー作り体験。

スポーツの日の食べ物

運動後のリカバリーに適した栄養バランスの良いメニューや、ご当地スポーツ弁当をご紹介します。

• エネルギーバー（東京都）：ナッツとドライフルーツを固めた手作りバー。持ち運びしやすく即エネルギー補給可能。
  【情報元：東京スポーツ文化館】
• 鯖サンドイッチ（北海道）：グリルした鯖を全粒粉パンに挟み、レモンとディルで爽やかに。良質なたんぱく質が摂れます。
  【情報元：北海道観光振興機構】
• 玄米おにぎり（京都府）：梅干しと塩昆布を具材にした玄米おにぎり。食物繊維が豊富で消化にも優しい。
  【情報元：京都府公式サイト】
• 鶏むね肉の塩麹グリル（愛知県）：塩麹でマリネした鶏むね肉をグリル。低脂質高たんぱくでスポーツ向き。
  【情報元：名古屋市観光協会】
• フルーツ＆ヨーグルトボウル（沖縄県）：パイナップル、マンゴー、バナナをヨーグルトにトッピング。ビタミンCと乳酸菌が摂れます。
  【情報元：沖縄県観光コンベンションビューロー】
• 野菜スムージー（福岡県）：ほうれん草、人参、リンゴをブレンドしたスムージー。ミネラルとビタミンで体をリフレッシュ。
  【情報元：福岡市公式サイト】

スポーツの日まとめ

スポーツの日は、身体を動かす喜びを再発見する一日です。
2025年のスポーツの日は10月13日（月・祝）にあたり、全国で大会や体験会、講座などが行われます。
ぜひご家族や友人と一緒に、好きなスポーツに挑戦してみましょう。